想要拍出令人讚嘆的美背照?
許多學員因為工作繁忙所以減少了很多運動的時間，導致體脂肪攀升、肌肉鬆垮；加上長時間不正確的姿勢，使得體態駝背，每次站在鏡子前面越來越沒自信…
唯爾可以幫你解決這個問題！
背影殺手的三大要素
如同生命有三大元素：陽光、空氣、水，
想擁有令人稱羨的背影也有三要素：肌肉、體脂、體態。
背部的線條
背部肌肉是大多數人較少使用到的部位，想要有背部線條，就必須透過系統化的訓練來雕塑。
腰身的曲線
『香酥腰內肉』、『love handle 愛的把手』 是許多女生的困擾，主因為是久坐少運動吃太多。
不駝背的姿態
長期姿勢不良、核心無力導致身體開始習慣駝背，不僅體態不好看、沒精神，還會容易腰酸背痛。
唯爾運動
擁有一套完整課程
適合對象:
- 年滿18歲以上
- 許久沒運動且長時間使用電腦的上班族
- 想在下個夏天來臨之前密集訓練增加線條
- 追求背影身形也能充滿魅力的族群
課程內容
負重訓練
透過大型器材給予抗衡重力，肌肉收縮後產生力量能使肌肉得到鍛鍊。以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。
槓鈴訓練
配置不同重量的槓鈴，搭配不同的肌力特殊訓練技巧，針對肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條。
有氧訓練
搭配飛輪、戰繩等設備，能在短時間內拉高心跳速度、增加對心肺耐力的鍛鍊，可以做為課前的暖身，亦或是無氧課程內容後的燃燒。
徒手訓練
以自身體重的核心訓練，學習穩定脊椎與骨盆周圍的肌肉群，可改善體態和姿體運動的協調穩定。
壺鈴訓練
結合阻力與有氧訓練，增加肌力、肌耐力、心肺能力，透過紮實的心肺核心訓練，達到持續燃脂效果。
課程類型
預約與請假注意事項：
◆ 私教課程需至少提前12小時預約，可自行決定上課日期與時段。
◆ 上課前無提前於官方LINE預約並獲得確認預約者，恕無法安排上課。
◆ 如有課程取消或改期，需提前12小時告知，否則將照扣課程。
◆ 課程合約期限可於到期前主動申請展延一週。
預約與請假注意事項：
◆ 團體課程需至少提前12小時預約，小班制團體課有剩餘名額皆可為學生預約，恕不再回覆已有幾個人報名。
◆ 如有課程取消或改期，前一天(24小時前)提出請假，可免扣課。
◆ 若晚於課程開始前24小時請假，提出證明者可申請當日免扣課。
⚠️ 女生生理假可每月申請一次當日免扣課 。
⚠️ 生病受傷等身體不適，於當日提出就醫證明可申請當日免扣課。
※依據教育部體育署之規定，消費者於合約期限內退費時，業者可收取違約金有所規定。 唯爾運動得另外請求依購買課程費用總額之20％為手續費及違約金，以賠償所受損失。 其退費金額計算為扣除手續費及違約金，並且再扣除已使用堂數乘以單堂價格。
※111年12月31日前簽署之合約，期限到期不可退費但可將課程使用完畢。
※112年01月01日起簽署之合約，期限到期不可退費且課程失效。
常見問題
當然不只哦!
【提前預防肌肉受損，是比找復健科治療更重要的事】。也就是說，透過學會使用肌肉的正確發力方式，才是【避免疼痛持續復發】的根本解決之道。而想要學會【肌肉的正確發力】，也包括【重量訓練】。
A:任何對身體有強度跟有效的運動，都能夠幫助我們減少體脂肪，不過重點就是要搭配規律且正確的飲食習慣，在熱量有所控制下，重量訓練可以刺激身體，不要過度的消耗身體的肌肉，轉而消耗更多的脂肪與能量，讓我們瘦下來後，還能維持好看的身體線條，所以飲食+有氧+重訓這三個方案長期的配合，一直都是我們維持好體態跟健康的不按法門。
A:肌肉痠痛的現象，表示我們的身體還不習慣這樣頻率或是強度的動作，通常這樣的現象會持續1~5天，除了每個人的基因外，是否規律訓練都是決定會不會痠痛的主因，如果身體真的很酸痛，休息個2~3天是沒有什麼問題的，或是做些微的有氧運動也可以加速身體修復，不過最好的方法，還是養成每周規律運動2~3次的習慣，就能夠在往後有效減少痠痛的發生。
『重量訓練』課程會透過搭配多種器械，包含壺鈴、槓片等較大重量配件來訓練肌群，針對大肌群、核心肌群及局部肌肉線條鍛鍊皆能有效達成。
『彼拉提斯器械』課程會透過彈簧的阻力給您一個反饋的機制，會更容易學習到動作的控制及呼吸的方式，並且能有效誘發較小及不常使用到的肌群。
兩種運動類別可以是相輔相成，合併選擇兩種鍛鍊是能夠同步激活大小肌群的運動組合。