迎接新生兒成為家中最寶貝的一份子，且從寶寶柔軟、稚嫩的身軀上看見未來的期待與光彩，是每個產後媽媽最感欣慰的事。即將邁入下一個階段，各種複雜的情緒也會在產後復原期間接連不斷出現：沮喪、失落、茫然……尤其是在坐月子時，不敢出門也不敢輕易行動，突如其來空檔，更容易讓人關注到疲憊的身心、走樣的身形與流失的體力。

別擔心，唯爾願成為您在復原之路上的最強後盾。

既上篇分享體能訓練帶給長者身體上的益處，今天接著來分享運動帶給長者的心態轉變……

退休就等於休息嗎?隨著年紀漸長，因為害怕受傷，而不敢從事較為激烈的運動，但活動量減少後，反而會造成肌肉流失，更容易有病痛與受傷。因此長者更應該要訓練，維持肌耐力與心肺能力，唯爾分享幾個運動帶給長者的益處……

順著東京奧運的風潮，台灣國人對運動意識逐漸提高，羽球尤其讓大家熱血不已，藉由重訓的「弓步蹲」，可以讓羽球基礎實力更加紮實……