來場美好的運動饗宴
原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)是德國的運動家、職業拳擊手，為了增強自己的體能，研發出的運動。並且為第一次世界大戰士兵受傷後的復健運動。因此皮拉提斯最早就和復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。
彼拉提斯是一套強化身心的運動及運動哲學，結合《拳擊》、《體操》、《瑜伽》及《東西方養生法》，提升運動者的呼吸效率、柔軟度與肌肉伸展力，取得身體的平衡與和諧，與復健、物理治療、運動科學有著密不可分的關係。
『專注、呼吸、核心、
控制、精確、流暢』
彼拉提斯是一套調節身體生物力學的運動，依循六大運動哲學原則『專注、呼吸、核心、控制、精確、流暢』，能夠打造良好的體態、精實的身體線條，讓您每日都可在鏡子裡看見「美」的變化，自然而然地建立自信，為自己的努力而喝采。
體態矯正，修復疼痛
長期練習彼拉提斯，能矯正不良姿勢，改善並防止駝背、脊椎側彎，同時可減緩因為姿勢不良所造成的腰、背部痠痛問題，達到身體保健的效果。
釋放壓力，緩解憂慮
「專注」是彼拉堤斯的核心運動哲學，在鍛鍊的過程中強調將注意力集中在呼吸頻率與肌肉的控制，享受運動帶來的愉快並釋放壓力。讓我們能擁有一段與身體對話的美好時光。
線條延長魔法
練習彼拉提斯可讓脊椎、骨盆有更高的穩定度，同時提升肌肉的延展性。我們雖然無法擁有模特兒般的身高，仍可比相同身高的人具有更明顯的修長感。
課程內容
五大原則
- 呼吸原則
- 骨盆擺位
- 肋骨擺位
- 肩胛活動與穩定
- 頭頸擺位
將以此五大原則勾勒出更清晰的人體結構，在加強身體控制力的同時，讓活動度變得更好，亦兼顧到呼吸，平衡感與身體協調。
彼拉提斯器械課程主要是會透過器械上『彈簧』的阻力給您一個反饋的機制，會更容易學習到動作控制的方式。
透過『一對一 / 一對二 私人教練課程』，除了可以有效增進核心肌力，對於姿勢不良、脊椎側彎、身體兩側不對稱的狀況都很有助益。
評估
課前的評估方式，將從正面，側面，背面觀察身體的排列，以及肌肉張力表現。以骨盆、脊椎、肩胛為主軸，強調姿勢與動作的對稱性，肌肉筋膜的平衡，透過評估給予運動處方。
技巧練習
在教練的引導下，動作練習過程中，清楚感受到，肌肉的控制力來自於對身體的敏銳度，當本體感覺越好，身體的控制能力就會更好。
伸展
藉由彼拉提斯伸展穩定核心，不但可以放鬆筋膜，更可以釋放身體與心靈的壓力、穩定情緒。
唯爾運動
彼拉提斯課程
適合對象:
- 18歲以上的大眾
- 久坐且不常運動的上班族
- 下背痛、椎間盤突出、骨盆前傾症狀
- 想要建立『主動式』復健能力的患者
- 特殊族群 （巴金森氏症、動作障礙族群）
- 需求針對性地誘發肌群的高運動表現選手
常見問題
- 改善現代人肩頸痠痛、背痛。
- 鍛練深層核心肌群，以及強化脊椎穩定性並矯正脊椎非結構性不正的狀況。
是的，Pilates可以翻譯為彼拉提斯、皮拉提斯、普拉提。其創立已經有近百年的歷史，原創始人Joseph Pilates(約瑟夫.皮拉提斯)為德國的運動家。 而其中「彼」拉提斯的涵義上是含有彼此/雙人的意義，更富有互動的意象。
根據國際研究文獻指出，將年長者帶入皮拉提斯運動，可以有效提升骨質密度、肌力與肌耐力、協調、平衡與柔軟度等身體功能，更是近年來在復健醫學上，扮演避免傷害很重要的角色之一。
瑜伽主要透過伸展、呼吸、冥想來幫助身體能夠有更大的靈活性並促進放鬆。
皮拉提斯運動的重點放在核心肌群的訓練。但和健身又有一點差異，因為皮拉提斯會在柔韌和力量之間取得平衡，在增加肌力的同時也能讓肌肉更精實、線條更纖細。
- 墊上彼拉提斯
墊上彼拉提會是以地板上的動作為主，搭配不同道具如抗力球滾桶等使用，誘發深層的肌群，上完也會有種壓力釋放的感覺。
- 器械彼拉提斯
器械課程主要是透過『彈簧』的阻力給您一個反饋的機制，會更容易學習到動作控制的方式，除了可以有效增進核心肌力，對於姿勢不良、脊椎側彎、身體兩側不對稱的狀況 幫助都滿大的。
- 『彼拉提斯器械』課程會透過彈簧的阻力給您一個反饋的機制，會更容易學習到動作的控制及呼吸的方式，並且能有效誘發較小及不常使用到的肌群。
- 『重量訓練』課程會透過搭配多種器械，包含壺鈴、槓片等較大重量配件來訓練肌群，針對大肌群、核心肌群及局部肌肉線條鍛鍊皆能有效達成。
兩種運動類別可以是相輔相成，合併選擇兩種鍛鍊是能夠同步激活大小肌群的運動組合。