泰拳選手與一般人的重量訓練到底存在哪些差異呢?
為了提升爆發力、降低運動傷害，專業的泰拳選手都會透過重量訓練鍛鍊身體，並且會更嚴謹的安排訓練計畫…
知識分享
女超人的戰力回復所──產後彼拉提斯
迎接新生兒成為家中最寶貝的一份子，且從寶寶柔軟、稚嫩的身軀上看見未來的期待與光彩，是每個產後媽媽最感欣慰的事。即將邁入下一個階段，各種複雜的情緒也會在產後復原期間接連不斷出現：沮喪、失落、茫然……尤其是在坐月子時，不敢出門也不敢輕易行動，突如其來空檔，更容易讓人關注到疲憊的身心、走樣的身形與流失的體力。
別擔心，唯爾願成為您在復原之路上的最強後盾。
「退休」－活力人生的開始（上：身體篇）
退休就等於休息嗎?隨著年紀漸長，因為害怕受傷，而不敢從事較為激烈的運動，但活動量減少後，反而會造成肌肉流失，更容易有病痛與受傷。因此長者更應該要訓練，維持肌耐力與心肺能力，唯爾分享幾個運動帶給長者的益處……
